7 Dicas Infalíveis para Fortalecer Unhas Fracas e Delicadas

Unhas fracas podem ser um grande desafio na rotina de cuidados pessoais. Você já se sentiu frustrada ao olhar para as suas unhas quebradiças, que não acompanham a beleza que você deseja? Muitas mulheres enfrentam esse dilema, mas saiba que a solução está mais próxima do que você imagina. Aqui, você vai aprender sobre as causas dessa fraqueza e, mais importante, dicas e truques para devolver a saúde e a beleza às suas unhas. Siga estas orientações e dê um passo firme em direção às unhas dos seus sonhos.

Entendendo as Causas das Unhas Fracas

A primeira coisa a fazer quando a gente tem um problema de saúde, inclusive com as unhas, é entender melhor o que tá acontecendo, né? Vou te falar, é meio que essencial para saber como resolver. Então, o que eu vou fazer aqui é te explicar as diversas causas que podem levar à fragilidade das unhas e como identificá-las. Vamos lá?

Então, o que eu ia dizer é que… bom, na verdade, as unhas fracas podem ser causadas por muitos fatores, e as vezes a gente nem imagina. Sabe quando você tá tomando um medicamento e de repente as unhas ficam meio que diferentes? Pois é, os medicamentos podem sim influenciar. Isso porque alguns deles afetam a produção de queratina, que é a proteína responsável pela estrutura das unhas.

Mas não para por aí, viu? Tem também os problemas da pele, como o eczema das unhas, que é bem comum e pode fazer as unhas ficarem frágeis, rachadas e até descoladas. E aí, quando a gente não trata, a coisa só piora. Daí que eu sempre falo, cuidado com os sinais que o corpo dá, né? Se a unha tá mexendo com você, converse com um dermatologista. E outra, não sei se vocês concordam, mas o stress também influencia muito. Quando a gente tá estressada, o corpo entra em um estado de alerta, e isso pode afetar a saúde das unhas, até porque o organismoprioriza a energia para as funções mais importantes. Aliás, falando nisso, esse tá sendo um ano bem complicado, não é mesmo?

E não vamos esquecer da alimentação, porque besteira nenhuma, viu? Uma dieta pobre em vitaminas e minerais essenciais, como o zinco, biotina e ferro, pode fazer com que as unhas fiquem mais fracas e quebradiças. Puts, isso me incomoda bastante, porque a gente acaba se sentindo mal, sabe? Então, se você tá percebendo que as unhas estão mais sensíveis, talvez seja hora de rever a sua alimentação. Tem um monte de opções deliciosas e saudáveis, até mesmo para quem tá acostumado com um fast foodzinho.

Lembra do que falei no capítulo anterior sobre a importância de manter uma rotina de cuidados? Pois é, isso vai muito além de passar um esmalte bonitinho. A exposição excessiva aos produtos químicos, como os detergentes e Removedores de esmalte, pode ser super prejudicial, sabe? E aí, quando a gente não usa luvas ou não hidrata as mãos direito, a coisa só piora. Nem é difícil se cuidar, mas às vezes a gente deixa passar batido, né?

Por falar em cuidados, tem também a questão da idade. Você sabia que com o passar dos anos, as unhas podem ficar mais finas e frágeis? Isso acontece porque a produção de queratina diminui, além de outros fatores relacionados ao envelhecimento. Bom, na verdade, isso é normal, mas é importante estar atenta para evitar complicações. Já falei sobre isso uma vez no blog, se quiser dá uma olhada aqui: [7 Dicas Infalíveis para Fortalecer Unhas Fragas e Delicadas]().

E daí que, às vezes, a gente não percebe, mas um dos maiores causadores de unhas fracas é simplesmente o uso excessivo de esmaltes e removedores. Pode parecer besteira, mas esses produtos têm química forte, e se a gente usar muito, as unhas acabam sofrendo. Mudar de vez em quando pra uma base fortalecedora, ou até mesmo deixar as unhas respirarem por um tempinho, pode fazer uma grande diferença. Mas vamos mudar de assunto, tá?

E por falar em mudança de assunto, vamos ver isso melhor no próximo tópico, onde eu te mostro 7 estratégias práticas e acessíveis para fortalecer suas unhas. Estou bem empolgada com isso, pra ser honesta. Afinal, quem não quer ter unhas lindas e fortes, não é mesmo?

7 Estratégias Para Fortalecer Suas Unhas

Então, galera, vamos falar sobre como fortalecer suas unhas? Acho que todo mundo já passou por essa situação: as unhas quebram o tempo todo, ficam fracas e sem brilho. Mas, calma, tem jeito. Aqui vou listar sete estratégias que podem ajudar a tornar sua rotina de unhas mais eficaz e, melhor ainda, são práticas e acessíveis. Vou te mostrar como cuidar delas com carinho, porque, bom, elas merecem.

1. Alimentação Rica em Vitaminas e Minerais: Primeiro, vamos falar de alimentação. Você já parou para pensar que a saúde das unhas está diretamente ligada a uma boa alimentação? É verdade, não é à toa que falam tanto disso. Veggie, frutas, legumes, nozes — tudo isso contém vitaminas e minerais essenciais, como biotina, zinco, e ferro. Marca pontos para a sua saúde geral e, claro, para as unhas. E aí, tá combinado? Vamos caprichar na alimentação, né?

2. Hidratação Regular: Aí que outra coisa fundamental é a hidratação. Você sabia que as unhas ficam mais fracas quando você não bebe água suficiente? Pois é, gente, a água ajuda a manter a hidratação não só da pele, mas também das unhas. Beba bastante água ao longo do dia, ok? Você vai ver a diferença. Aliás, falando em hidratação, já usei uma máscara de hidratação para as unhas que foi um arraso. Se você tiver oportunidade, experimenta, porque vale muito a pena.

3. Cuidado com Produtos Agressivos: Agora, muito cuidado com os produtos que você usa para a limpeza da casa ou para outras tarefas. Sabão, álcool e outros produtos químicos podem ressecar e enfraquecer as unhas. Melhor dizendo, é importante usar luvas de silicone ou borracha quando for fazer essas atividades. Além de proteger as unhas, você também vai proteger as mãos. Ponto.

4. Manutenção Regular: Aqui tem uma dica que talvez você não conheça: faça a manutenção das unhas regularmente. Isso inclui lixar as unhas suavemente, não cortar as cutículas (melhor empurrá-las), e usar óleos hidratantes. As cutículas são uma barreira natural que protege as unhas, então é melhor não cortá-las. Eu particularmente gosto de usar óleo de coco, mas você pode escolher qualquer um que prefira. A verdade é que a consistência é fundamental, e fazer isso regularmente vai fazer toda a diferença.

5. ENTS Consumo de Ácidos Graxos: Eu sei que ácidos graxos podem parecer uma coisa meio complicada, mas trust me, eles são importantes. Os ômegas 3 e 6, por exemplo, ajudam a fortalecer as unhas e a pele. Sei lá, tem gente que prefere suplementos, mas você também pode encontrar esses ácidos em alimentos como peixes (salmão, atum), nozes, e sementes de abóbora. Vale a pena incluir esses alimentos na sua dieta, porque, no final das contas, seu corpo vai agradecer.

6. Tratamentos Especializados: Em alguns casos, pode ser necessário recorrer a tratamentos especializados. Isso é importante… na verdade, é fundamental. Se você notar que as unhas estão muito fracas, mesmo seguindo todas essas dicas, talvez seja hora de consultar um dermatologista. Eles podem indicar tratamentos mais específicos, como creme fortalecedor de unhas ou suplementos. Não tem vergonha, viu? Saúde em primeiro lugar, sempre.

7. Esqueça as Unhas de Acrílico: Eu sei que unhas de acrílico são fashion e tudo mais, mas, sério, elas podem prejudicar muito a saúde das suas unhas naturais. Capaz que parece exagero, mas a verdade é que essas unhas artificiais, além de poderem causar infecções, também enfraquecem as unhas reais. Entendo que podem ser uma opção para quem gosta de unhas longas, mas que tal dar um tempo e cuidar das suas naturais? Acredite, elas merecem um carinho, e o resultado será surpreendente.

Bom, pessoal, é isso aí. Espero que essas dicas sejam úteis para vocês. Lembra, falamos sobre as causas das unhas fracas no capítulo anterior, né? A gente viu que tem várias coisas que podem influenciar. Agora, nesse capítulo, trouxe maneiras práticas e acessíveis de cuidar delas. No próximo tópico, vamos falar sobre hábitos saudáveis que podem contribuir para a saúde das suas unhas a longo prazo. Fica ligado! Puts, sei que muitas já passaram por isso, mas tenho certeza que com essas dicas, a situação vai melhorar. Vai lá, experimenta e me conta o resultado. Beijos e até o próximo!

Cuidados Adicionais e Hábitos Saudáveis

Todas nós já passamos por aquela fase chatinha com as nossas unhas. Elas quebram fácil, ficam meio amareladas e não crescem como a gente gostaria. Então, o que acontece é que… existem alguns hábitos extras que podem fazer toda a diferença na saúde das suas unhas — sabe como é — a longo prazo. Vamos lá?

Quer dizer, antes de mais nada, você já parou para pensar que cuidar das unhas vai muito além daquelas dicas básicas? É claro que elas são importantes, mas tem uns detalhes que a gente às vezes esquece. Tipo assim, capaz que essa semana passada aconteceu com você. Ou até ontem mesmo, quando você foi à manicure e viu que suas unhas novamente não estão no auge da força. E aí, o que fazer?

Então, o que eu ia dizer é que… bom, na verdade, primeiro que tudo, pense nas suas unhas como parte do seu corpo. Você mesma já deve saber que os alimentos que consumimos refletem diretamente na saúde da pele, dos cabelos, e, claro, das unhas. Eu particularmente gosto de variar bastante a minha alimentação — tipo, uns dias mais verde, outros mais frutas, sabe? — e percebo que minhas unhas ficam mais fortes e bonitas. Falando em alimentação, aliás, você já viu aquele artigo sobre intolerância à lactose? Pois é, tem muita coisa que nem imaginamos que pode afetar nossa saúde.

Agora, uma das coisas mais básicas, mas que muitas vezes a gente esquece, é a hidratação. Água é vida, né? Nos últimos anos, eu percebi uma enorme melhora nas minhas unhas quando comecei a tomar mais líquidos. Não precisa ser só água, viu? chá gelado, sucos — que eu adoro — até mesmo água de coco fazem bem. E daí que a gente acaba tomando líquidos o dia inteiro, é meio que inevitável, mas vale a pena.

Outro ponto crucial é evitar a exposição excessiva às químicas. Essas coisas que a gente usa no dia a dia — limpeza pesada, produtos abrasivos — podem really prejudicar a saúde das unhas. Eu mesma, quando faço faxina, sempre uso luvas. E aí, você usa luvas também?

Pausa pra respirar, galera.

Pra continuar, vamos falar de um assunto que eu considero mega relevante: a proteção solar. Não tô falando só de rosto e corpo, tá? As unhas também precisitam de proteção. Recentemente, descobri um ótimo esmalte com filtro solar e tenho usado sempre. Isso é interessante porque, além de proteger, elas continuam bonitas, né? (e olha que isso é importante). E daí que algumas pessoas pensam que isso é frescura, mas acreditem, faz diferença.

E não podemos esquecer da cutícula! Ah, e outra coisa… a saúde da cutícula influencia diretamente nas unhas. Quando eu era mais nova, tinha o péssimo hábito de roer as cutículas. Não sei se vocês concordam, mas isso deixava minhas unhas em condições horríveis. Cara, é complicado, mas desde que parei com isso, percebi uma melhora significativa.

Ah, e outra coisa… a limpeza das mãos. Sei lá, muita gente acha que lavar as mãos com frequência só faz bem, mas o sabão pode ressecar bastante as unhas e a pele ao redor delas. Bom, na verdade, não sou muito fã de mão seca, então depois da lavagem costumo aplicar um creme hidratante. Ficam super macias e as unhas agradecem.

E falando em cremes hidratantes, aqueles que contêm ácido hialurônico ou vitamina E são ótimos. Eu particularmente gosto de usar um produto que foi recomendado pela minha dermato. Mas, voltando ao que eu estava falando… os benefícios da hidratação são notáveis. Não vou entrar em detalhes, mas vale a pena experimentar vários produtos até encontrar o seu favorito. Aliás, escrevi sobre isso uma vez…

Então, esses são cuidados adicionais que podem ajudar bastante. Mas vamos mudar de assunto… a gente sabe que a rotina de cuidados é fundamental, mas às vezes a vida dá aquelas voltas, né? Daí que rolou uns tempos atrás, quando estava super ocupada e negligenciei tudo. Puts, isso me incomoda até hoje. Mas, não vamos perder a esperança, porque na próxima semana a coisa melhora.

Afinal, não importa se estamos passando por momentos difíceis ou não, as unhas também merecem atenção. E daí que, se cuidarmos delas, vamos ver resultados surpreendentes. Mano, que massa!

Não vou mentir, estou aprendendo muito com esse processo e me sinto bem mais confiante com as minhas próprias unhas. Quer dizer, é meio que gratificante ver o progresso, sacou?

Então, vamos lá: capricha nos cuidados, mantém hábitos saudáveis e, quem sabe, suas unhas não vão só ficar fortes, mas também bem bonitas. Pronto.

E aí, o que acharam? Vão começar a colocar algumas dessas dicas em prática?

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